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男人做完這事為何要松一松肌肉

來源：健康一線 2017年05月24日手機(jī)看

放松方式的選擇正確、放松時(shí)間的充分保證將會得到事半功倍的減肥效果

如果需要下肢減肥，有氧練習(xí)一小時(shí)后，可做下肢放松運(yùn)動(方法同前)。仰臥改變了下肢的重力，改善了下肢的血液循環(huán)。保證10分鐘以上的放松運(yùn)動，體內(nèi)多余脂肪的供能可達(dá)65%—90%，甚至90%以上。因?yàn)橹亓ψ饔茫轮貉h(huán)比上肢好，此時(shí)體脂的消耗主要便由大小腿、腹、側(cè)腰、臀部等多余脂肪完成。自然，你也就如愿以償?shù)赝瓿闪讼轮臏p肥計(jì)劃。