原來自助餐便宜的真相在這里

來源：健康一線 2017年06月20日手機(jī)看

4、邊吃自助餐邊吃水果

許多人喜歡快吃完了才開始吃水果。其實吃自助餐時最好一邊吃飯，中間穿插水果。

首先，許多水果，比如木瓜、橙子、菠蘿等都含有豐富的類胡蘿卜素，跟含油脂的菜肴一起吃，更容易被人體吸收。

其次，水果中的果酸還有開胃解膩的作用，如果想多吃點兒，不妨中間加點酸味的獼猴桃、橙子等。

5、甜點是一餐完美的句號

不需要嚴(yán)格控制熱量的人可以選一小碗銀耳湯、紅豆冰、甜水果等熱量較低的甜品，這樣有助于消化。

自助餐受歡迎的原因，在于食物樣式繁多，而且個人選擇的自主性高。其實，如果吃的對，也可以兼顧美食和營養(yǎng)均衡。

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