原來自助餐便宜的真相在這里

來源：健康一線 2017年06月20日手機看

吃自助餐的最佳時間

中午是最佳時間。

自助餐的熱量高得驚人，一餐的熱量約2000～3000卡，甚至也可能高達3000～4000卡。

一餐自助餐的熱量早已遠超過每天坐辦公室的男性一天只需1800～2000卡、女性1200～1500卡的熱量。

因此，要吃自助餐，最好中午為之，因為可以利用下午的工作、活動，消耗熱量，甚至晚餐也可以不必吃。

晚餐時吃自助餐，不但時間容易拖到很晚，而且因為吃太飽，睡前會有飽脹感，第二天胃口也會特別差，尤其更不利胃酸容易逆流的人。因此，晚餐的聚會在9點后，最好不要再進食。

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