多吃這三寶一個冬天都不生病

來源：健康一線 2017年09月28日手機看

自從立秋之后，果然秋意越來越濃，更別提一場又一場冷空氣趕來刷存在感。當天氣漸漸變涼，當晝夜溫差越來越大，可別忽視了保養(yǎng)與健康。要不，生病的滋味可不好受哦~~

「蓮藕」

秋天吃什么？荷塘三寶勝良藥，而數(shù)秋藕最補人。秋天，正是蓮藕大量成熟上市的季節(jié)，南方產(chǎn)的紅花藕（七孔藕），表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用來煲湯食用。湖北人素來愛吃藕，一鍋熬得酥爛的大骨煨藕湯，是鄂中人家不外傳的養(yǎng)生秘方。

補維C抗衰老

蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質(zhì)，可增強人體免疫力，延緩器官衰老。煮熟的蓮藕由寒涼變至甘溫，能補血健脾，促消化、增食欲。949提示您，秋冬季節(jié)喝藕湯，可驅(qū)寒暖胃，減少疾病入侵，體虛的人食用還可改善體質(zhì)預防感冒。

降血壓護心臟

蓮藕中含有大量單寧酸，可止血愈傷，抗癌變有效保護心血管，能有效調(diào)節(jié)血壓和心率，預防高血壓、高血脂和心腦血管疾病。除此之外，蓮藕也含有鐵、鈣等微量元素，有利于生血益神。

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