正值炎炎夏日，高溫中是真的不適合出門。但總會(huì)有這個(gè)、那個(gè)的原因讓您出門?？粗鸺t的太陽，感受著撲鼻的熱浪，最最主要的就是做好防曬的工作。防曬 現(xiàn)在有防曬霜、防曬衣、防曬傘、防曬鏡，小編這些就不再一一闡述，以下小編要為您介紹幾種防曬蔬菜，讓您既飽了口福，又可以讓皮膚凈白美麗。

蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。