瘦身減肥對于很多人來說只是減輕體重，但是瘦身更重要的是身形的雕塑，下面介紹給大家一組運動，幫助大家在短時間內(nèi)打造迷人性感的曲線身材。

Key point 1：橫向緊致

雖然講究豐臀，但過于外擴的形狀也同樣會破壞身材的整體線條。豐滿而且要渾圓，這樣，臀這一特別部位的審美魅力才會恰到好處。因為久坐與疏于運動的關系，脂肪比例很容易超標，造成臀部松軟散漫的形狀。橫向塑形講究內(nèi)外兼修，配合具有緊致效果的身體保養(yǎng)品，同時進行具有收緊效果的臀部鍛煉，就能得到滿意效果。

Key point 2：縱向提升

臀部應該是背部延伸線的完美隆起，自上而下地看，它結(jié)實的丘線是整個身體起伏的致高誘惑點，最常出現(xiàn)的問題是過于平坦和下垂。因為天生身體較為扁平的原因，東方女性的臀在隆起度上并沒有先天優(yōu)勢，很容易平坦一片。下垂則與坐姿、年齡、運動習慣等多種因素有關，但這兩項通過鍛煉絕對可以得到改善瑜伽中向后向上提升腿部的鍛煉，對于提升臀部高度很有幫助。

除了運動，提臀束褲能帶給你的改變也不能忽視。現(xiàn)在辦公室女性長期端坐，非常需要靠外界力量來改善。在夏季你可以到辦公室換上高腰束褲，這既能修正臀型，又能在空調(diào)房中保護女性很重要的腰腹不受冷氣的侵襲。

胸：挺胸，挺出美妙自信力! 

Key point 1：健胸塑形

如果某一季的時裝潮流里有低V或是透視這種關鍵詞時，T臺的風景便格外誘人，超模們除了展示長腿外，挺撥的胸形更能夠?qū)⒃O計師的作品演繹得豐姿綽約，自后臺搖曳而出，胸部顫出的曲線美得令人發(fā)昏。也許Size大小不一，但挺撥、勻稱是她們的共同特點，對普通人來說，恰恰容易只看重罩杯大小而忽略這方面。特別是勻稱之美，從雙側(cè)乳房的大小、位置高低、是否外擴等方面來加強工作吧，美體內(nèi)衣也可以在這方面幫到你。

Key point 2：穿對內(nèi)衣CUP升！升！升！

A還是D真的很重要，這不僅僅是尺碼的區(qū)別，作為整個身體曲線的焦點部位，豐滿的胸部絕對能夠提升女性的自信，否則，胸部曲線不會擁有“事業(yè)線”的頭銜，所以，提升CUP也就成為很多女性的日常必修課，從美胸滋補湯到豐胸霜統(tǒng)統(tǒng)都列入了考慮。最直接的當然是選對內(nèi)衣，特別是能起到塑型效果的功能性內(nèi)衣。

腰：蠻腰，會堅韌也要會柔軟

Key point 1：減脂消腫

水桶腰是相當惡毒的侮辱，所以，千萬不要有機會讓人對你使用這個詞匯。久坐導致的下半身脂肪沉積，腰部首當其沖，而體重控制不住的勢頭也會首先在這個部位表現(xiàn)出來，所以，一定要把腰當成瘦身的先鋒陣地?？刂聘咧嬍场⒓訌娺\動是治標治本的招數(shù)，而配合按摩而使用的身體緊致霜，腰部也是其重點作用區(qū)域。

Key point 2：連貫線條

雖然腰圍數(shù)字聽起來還不錯，但線條卻不盡如人意，從胃腩到小腹，各處消不掉的贅肉讓腰看起來失去了順滑直下的線條，如果不想被恥笑是米其林輪胎人，加強腰部鍛煉是必做之事，目標是形成具有連貫性的平滑線條，充滿力量的美感才真有誘惑。

Key point 3：平滑起伏

肩胛骨又被稱為蝴蝶骨，可以想見我們對它寄予了多少美麗期望值，自肩胛向下，以脊柱溝為中線，形成背部兩側(cè)明顯的起伏，在扭轉(zhuǎn)身體時形成陰影與明亮，展現(xiàn)性感度十足的曲線。