眼睛是我們看這個世界的窗戶，所以它對于我們來說是非常的重要的，而現(xiàn)在有許多的因素會使得我們的眼睛受到傷害，視力下降。但是為了保護(hù)我們的視力，我們也可以多吃一些食物，水果是生活中必不可少的，下面就跟健康一線小編來了解吃什么水果對眼睛好呢?

對眼睛好的水果

多吃含維生素A的水果缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。

1、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。