青少年發(fā)展階段，充足的睡眠對(duì)于他們的心理健康和生長(zhǎng)發(fā)育都極為重要，而作為監(jiān)護(hù)人更應(yīng)保證孩子的充足的睡眠質(zhì)量。最新研究表明年輕人睡覺(jué)少易抑郁自殺，再次警醒我們不得不警惕不良的生活方式，睡眠模式紊亂是導(dǎo)致多種心理疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

澳大利亞一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，17—24歲的年輕人每晚睡眠平均不足5小時(shí)，其罹患心理疾病的危險(xiǎn)比每晚睡8—9小時(shí)的同齡人高3倍。這項(xiàng)新研究由悉尼大學(xué)大腦與心理研究所和喬治環(huán)球健康研究所合作完成。這項(xiàng)為期18個(gè)月的新研究涉及來(lái)自新南威爾士的20822名17—24歲的年輕參試者。研究結(jié)果清晰地表明，缺少睡眠與心理疾病之間存在極大關(guān)聯(lián)。

睡眠模式紊亂是心理健康殺手

新研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠時(shí)間持續(xù)低于平均水平(7—8小時(shí))，那么不健康的心理則會(huì)發(fā)展成為一種慢性心理疾病。新研究主持人，尼克·格羅澤爾教授說(shuō)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)心神不安的睡眠障礙是抑郁癥等心理疾病的一大重要“前驅(qū)癥狀”(疾病征兆或預(yù)感)。研究人員還表示，大量證據(jù)表明，缺乏睡眠同樣會(huì)增加年輕人患心血管疾病和肥胖癥的危險(xiǎn)。

格羅澤爾教授建議，改變生活方式有利于解決睡眠不足導(dǎo)致的諸多健康問(wèn)題。但是研究發(fā)現(xiàn)的證據(jù)充分說(shuō)明，睡眠模式紊亂是導(dǎo)致多種心理疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>