家里溫度高

暖氣能趕走寒冷，也會(huì)加速空氣中水分的流失。人體60%～70%是水分，如果空氣過(guò)干，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化，甚至出現(xiàn)脫屑、瘙癢、敏感等問(wèn)題。讓皮膚告別干燥要“內(nèi)外兼修”：人體內(nèi)部，每天最好保證喝夠6～8杯水，滋潤(rùn)身體，延緩衰老;外部環(huán)境，則建議買(mǎi)個(gè)加濕器，把室內(nèi)濕度控制在40%～60%之間，或者在暖氣旁放一盆清水，臨睡前擦擦地，室內(nèi)多擺放一些綠植，或者把濕毛巾放在暖氣上。

久坐

久坐不僅會(huì)引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會(huì)危害心臟，傷胃，傷腦，引發(fā)高血壓、便秘等問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，與每天坐的時(shí)間少于4小時(shí)的參試者相比，每天坐的時(shí)間超過(guò)11個(gè)小時(shí)的參試者早亡危險(xiǎn)高出12%，心臟病死亡危險(xiǎn)增加27%，癌癥死亡率增加20%。不僅如此，久坐還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，損傷皮膚彈性，更易出現(xiàn)“小肚腩”、“水桶腰”。建議長(zhǎng)期坐在電腦、課桌前的人，每40分鐘起來(lái)活動(dòng)一下。

以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家給出的我們生活中幾個(gè)常見(jiàn)加速老化的壞習(xí)慣，愛(ài)美的您都清楚了嗎？生活中我們可以通過(guò)避免這些壞習(xí)慣，然后從養(yǎng)生飲食，健康鍛煉著手，使自己青春常駐吧。