月經(jīng)是每個(gè)女性的“好朋友”，每個(gè)月接待這位“好朋友”時(shí)總要消耗不少的精力和體力，有不少女性朋友更會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，嚴(yán)重影響工作和生活。緩解痛經(jīng)，除了吃藥，食療也具有不錯(cuò)的效果。本文健康一線小編，為你介紹幾種緩解痛經(jīng)的水果。

1、桑葚

桑葚有改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。

對(duì)于桑葚來(lái)說(shuō)，大家最熟悉不過(guò)的吧。桑葚為什么可以有效的緩解痛經(jīng)的癥狀呢?這是由于它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

桑葚可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。