1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

2. 提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。

3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。

5. 抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。

6. 預(yù)防疾病：能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞。 此外，專家還推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參考。