二、現(xiàn)代人對睡眠有哪些認(rèn)識誤區(qū)

大部分人之所以難以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，除了一些人本身不良的睡眠習(xí)慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區(qū)： 1.有些人認(rèn)為每天只要睡足七八個(gè)小時(shí)就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補(bǔ)睡就行了。 2.很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。 3.許多人認(rèn)為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠藥就行了，不會想到是由于體內(nèi)臟腑失衡造成的。 4.有些人喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過了23點(diǎn)后安靜，人也很精神，效率高。 要想走出以上幾種對睡眠的認(rèn)識誤區(qū)，首先必須知道不良睡眠習(xí)慣對人體的傷害以及何時(shí)睡眠有利于養(yǎng)生。