夏季高血壓病人需要怎么養(yǎng)護？

1、限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調用鹽，每人每日食鹽以不超過6g為宜。

2、減少膳食脂肪，補充適量蛋白質，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。

3、適量飲茶，可清熱解毒、消炎抗菌、軟化血管，改善心腦血管系統(tǒng)功能。像羅布麻、決明子都有預防和調理因高血壓引起的不適。

4、限制飲酒酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制。

降血壓的三個方法介紹

日常降血壓有如下幾種常用方法希望對大家有所幫助

1、曬太陽降血壓

高血壓患者和高危人群應積極參加戶外運動。因為在戶外曬10分鐘太陽，血壓可下降6毫米汞柱。

理由：太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養(yǎng)素——維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，所以適當曬太陽能使血壓下降。

2、少說多聽

美國馬里蘭大學的醫(yī)學專家們經過20多年潛心研究發(fā)現，人們之間任何交往對身體都會產生不同程度的影響，即使關于天氣的輕松閑談也會影響心血管系統(tǒng)，特別是血壓。

3、藍綠色平和情緒

高血壓患者家里不妨多用些藍綠色的裝飾品，對調節(jié)血壓有一定的作用。