我們都聽過氣大傷身這句話，其實這并不是空穴來風(fēng)，而是有科學(xué)依據(jù)的。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”被醫(yī)學(xué)界視為人體發(fā)病的“內(nèi)因”，這其中生氣是最為重要，也對人的健康傷害最大的。

雖然，我們平時都知道，生氣、暴怒對身體不好，但是，并沒有具體了解生氣對身體究竟有怎樣的危害，究竟生氣會帶來什么危害呢?

1.傷肝

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議

生氣時喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。

2.長色斑

生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

建議

遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

3.腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

建議

遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

4.胃潰瘍

生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引胃潰瘍。

建議

每天多按摩胃部，緩解不適。

5.心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

建議

盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。

6.傷肺

情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議

專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

7.損傷免疫系統(tǒng)

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的動作，讓身體的抵抗力下降。

建議

回憶開心的事情，盡量平和心態(tài)。