點(diǎn)按法

點(diǎn)按時(shí)取仰臥位，以大拇指或中指按住不容穴，以感到酸脹感為宜。手指壓住穴位，逐漸用力深按，保持5秒，然后松開(kāi)，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，每次點(diǎn)按3-5分鐘。

按揉法

用雙手拇指端與其余四指面相對(duì)，大拇指按住不容穴，此時(shí)可感覺(jué)穴位局部酸脹、疼痛。然后以穴位為中心，保持一定的力度，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉。每次3分鐘左右，每日2次。

艾灸法

將艾條點(diǎn)燃，然后將點(diǎn)燃的一端懸于不容穴之上，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺(jué)溫和但無(wú)灼痛感為度，穴位局部皮膚有紅暈即可停止。每次艾灸5-10分鐘，每日2次。

另外，對(duì)于為自己身材苦惱，但又控制不住食量的人來(lái)說(shuō)，飯前半小時(shí)按壓不容穴是個(gè)非常好的方法，不僅可以幫助抑制旺盛的食欲，還可以有效控制食量哦!