擁抱好心情：早晨是一天的開始，也是一個人一天行為的開始，而“良好的開始是成功的一半”。晨起好心情，可以影響到一天的心情波動。因此，晨起后、出門前給愛人、孩子一個擁抱，能使家人和自己都倍感溫馨，可在緩解工作、學(xué)習(xí)、生活壓力方面起到積極作用。”

如果晨起出現(xiàn)這些癥狀，你得注意了！

1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾病。

2、晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病。

3、如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病。

4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。

5、一覺醒來全身虛汗，這可能是由于陽氣虛弱，汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風(fēng)寒，平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。