海帶

我們都知道，吃海產(chǎn)品對(duì)身體健康大有好處，因?yàn)楹．a(chǎn)品熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感鮮美，受到很多人的青睞，而海帶作為一種十分廉價(jià)的海產(chǎn)品，經(jīng)常出現(xiàn)在人們的飯桌上。

提到海帶，人們就想到了大脖子病。海帶含有豐富的碘元素，可以有效防治缺碘性甲狀腺腫大，也就是人們常說(shuō)的大脖子病。

不過(guò)海帶的好處遠(yuǎn)不止這些，海帶的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，每100克的海帶中含有1.2克的蛋白質(zhì)，1.6克的碳水化合物，246毫克的鉀，46毫克的鈣和0.16毫克的鋅，不僅可以幫助孩子補(bǔ)鈣，而且海帶含有超過(guò)九成的水分，熱量也是非常低的，加上海帶含有大量的不飽和脂肪酸，也就是說(shuō)，吃海帶不僅不會(huì)發(fā)胖，而且還可以幫助孩子減肥，讓孩子在生長(zhǎng)發(fā)育階段不會(huì)體型走樣。