眼下三伏天真是熱得讓人渾身冒煙，身體出汗太多，一股股汗臭味讓人覺(jué)得尷尬，于是人們躲在空調(diào)房里，或者出汗后立即沖涼，還有人過(guò)量、頻繁使用止汗露。可是你知道嗎?你想盡辦法讓自己不出汗的養(yǎng)生法是錯(cuò)誤的，其實(shí)夏季適當(dāng)出汗更有益健康。出汗方式各式各樣，到底哪種出汗方式才正確?

汗液藏有小秘密

汗，是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗稱知覺(jué)發(fā)汗。此時(shí)發(fā)汗區(qū)域分布廣，全身各部位皮膚，尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次為頸、軀干側(cè)面及四肢大部分;再次為股內(nèi)側(cè)面及腋下;最少是手掌和足。

發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位，正常人24小時(shí)內(nèi)不知覺(jué)蒸發(fā)約600～700毫升水。對(duì)于一個(gè)體重68公斤的成年人來(lái)說(shuō)，相當(dāng)于流出了4公斤的汗水。

精神緊張、情緒激動(dòng)、吃辛辣、熱燙的食物亦引起發(fā)汗，如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會(huì)發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損，可見(jiàn)汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。

你是哪種出汗方式，是主動(dòng)出汗?還是被動(dòng)出汗?

你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷?上下班等公交車時(shí)，被悶熱的天氣熱得大汗淋漓;或者遇到難題，急得額頭微微滲出汗珠;或者在上班途中疾步快走時(shí)汗水浸透衣服。

這汗些出方式有被動(dòng)的，也有主動(dòng)的，前幾種是被動(dòng)的，最后一種是主動(dòng)的。我們來(lái)聽一下專家是怎么說(shuō)的：因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的排汗是主動(dòng)出汗，因天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動(dòng)出汗。數(shù)據(jù)顯示，不管在城市還是農(nóng)村，能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，比例只占到28.2%。這說(shuō)明，現(xiàn)代人還真是缺乏運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人的出汗方式都是被動(dòng)出汗。

換個(gè)說(shuō)法，傳統(tǒng)中醫(yī)也有動(dòng)汗和靜汗之分。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，汗為心之液。人體也有動(dòng)汗和靜汗之分，由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動(dòng)出汗。身體靜止情況下出的汗，在中醫(yī)理論上叫“動(dòng)汗”，但極易出問(wèn)題，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。

不因天氣悶熱、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚入睡后汗出異常，醒后汗泄即止，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。