人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%，就連堅硬的骨骼里也含水22%!雖然我們每天都要喝水，但是，晨起的第一杯水最為重要!這杯水喝對了，不僅能有效的預(yù)防多種疾病，更能延年益壽，美容養(yǎng)顏!

而人體一旦缺水，后果則非常嚴(yán)重!

人體缺水會怎樣?

據(jù)生命時報報道，中國健康教育中心專家沈雁英表示，身體缺水和許多常見疾病息息相關(guān)，缺水會從頭到腳傷害你!

大腦萎縮

人的腦部有75%是水，缺水第一個影響到的就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍?！度祟惔竽X研究雜志》最新研究表明，青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。若是長期或嚴(yán)重缺水，則有可能損傷認(rèn)知能力。

便秘

人主要靠腸道吸收營養(yǎng)。一旦缺水，腸道后半部分的蠕動就會減緩，水分被腸道吸收，排泄物就會失去水這個潤滑劑，堆積于體內(nèi)，從而導(dǎo)致便秘。

尿路感染

很多人認(rèn)為尿液是人體的“垃圾”，它能夠帶走尿素、尿酸等多種“毒素”，也能幫助沖刷泌尿道，防止尿路感染和尿路結(jié)石。如果喝水太少，沒有足夠的尿液及時將細(xì)菌帶走，就會增加尿路感染的風(fēng)險。

心腦血管疾病、糖尿病

充足的水分有利于營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和運輸，可及時將代謝物排出，便于血液循環(huán)。如果缺水，體內(nèi)新陳代謝容易發(fā)生異常，加上其他不良生活習(xí)慣，一些慢性病容易找上門來。

此外，肥胖、腎臟疾病、過敏以及一些精神類疾病也都與缺水有關(guān)。