除了按摩穴位之外，日常生活中也應(yīng)多加注意，從各個(gè)方面調(diào)理宮寒。

1、少吃涼的

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。

2、注意保暖

很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調(diào)溫度調(diào)得很低。不知不覺中，寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，不要冷水洗浴，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，以免受寒。

3、多運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動(dòng)來增加陽(yáng)氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

4、吃暖宮食物

烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。蜂蜜也是不錯(cuò)的驅(qū)寒食物，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補(bǔ)血的佳品，平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶水也會(huì)有很好的效果。