頭頂白發(fā)

頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長(zhǎng)白發(fā)，多由于腎氣不足。頭頂長(zhǎng)白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎。

腎氣決定了人的生老病死，一個(gè)人要想健康、長(zhǎng)壽，必須懂得補(bǔ)充腎氣。不過，補(bǔ)腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時(shí)候補(bǔ)充才最有用，否則容易引出腎火，對(duì)健康也極為不利。

調(diào)理

頭頂有白發(fā)的人應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，適當(dāng)多吃富含維生素B族及銅、鋅、鐵等微量元素的食物，這些食物是合成黑色素不可或缺的原料，如黑芝麻、核桃等對(duì)白發(fā)轉(zhuǎn)黑有一定功效，多吃豆類和蔬菜水果;各種動(dòng)物的內(nèi)臟含銅比較多，可以適度地吃些。