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睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠

  • 來源：健康一線
  • 2016年09月13日
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    2.牛奶

    睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠，早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

    牛奶含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很饑餓。

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    睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠

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