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菠菜+藍(lán)莓更抗炎

  • 來(lái)源：健康一線
  • 2016年09月26日
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    菠菜+藍(lán)莓

    研究發(fā)現(xiàn)，每天吃藍(lán)莓的運(yùn)動(dòng)員，在鍛煉6周后炎癥減輕了;而吃菠菜能改善呼吸和鍛煉過(guò)程中的氧氣流動(dòng)。因?yàn)椋げ酥械南跛猁}有助于讓肌肉更有效地工作，藍(lán)莓有助于減輕鍛煉后的肌肉酸痛，將二者做成奶昔更抗炎。

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    菠菜+藍(lán)莓更抗炎

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