耳朵是我們聆聽世界萬物各種聲音的窗口，中醫(yī)認(rèn)為：“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，意思是說，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處，如果時(shí)常對(duì)它進(jìn)行按摩會(huì)起到良好的保健作用。

一套見效最快的耳部自我按摩方法

1.提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發(fā)熱為止，然后再往上提揪5～20次。

此處主要有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踩、膝、胯關(guān)節(jié)的反射區(qū)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。

2.上下按摩耳輪，并向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15～20次。

耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區(qū)。

3.下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。

耳垂處的穴位主要對(duì)應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。

4.按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后再按壓上邊凹陷處，這樣來回摩擦按壓至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止。

此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區(qū)。

5.推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都會(huì)有明顯的發(fā)熱感覺。

這對(duì)頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。

這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床后各做一次。一套操做下來，最多10分鐘的時(shí)間。完成后面部血液循環(huán)會(huì)明顯改善，同時(shí)也促進(jìn)了面部代謝物的排出。堅(jiān)持做2個(gè)月，你的面部就會(huì)富有光澤、彈性十足。