三、30秒金雞獨(dú)立 調(diào)和平衡

之前給大家說過，這個(gè)方法可以測(cè)試自己衰老的程度。如果您用這個(gè)方法來運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到回復(fù)體內(nèi)平衡的效果。

身體有病中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，但是這個(gè)概念太過籠統(tǒng)，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調(diào)的關(guān)系出了問題。金雞獨(dú)立就是一種直接來調(diào)節(jié)身體的平衡的方法。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預(yù)防痛風(fēng)等，迅速增強(qiáng)人體免疫力。

金雞獨(dú)立的方法：

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意!關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來對(duì)身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就得到了相應(yīng)的調(diào)節(jié)。