經(jīng)常靜坐

長(zhǎng)時(shí)期的壓力容易出現(xiàn)抑郁、焦慮、緊張的狀態(tài)，以致耗傷精氣，損害心神，早衰多病。所以保持暢達(dá)樂(lè)觀的心情，爭(zhēng)取時(shí)間寧心靜坐，使大腦得以充分休息。當(dāng)情緒不佳時(shí)，可對(duì)親朋好友傾吐苦悶，或參加社區(qū)活動(dòng)，使不良情緒釋放，緩解心理壓力。

培養(yǎng)愛(ài)好

在工作、學(xué)習(xí)之余，應(yīng)積極培養(yǎng)一些愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、澆花養(yǎng)魚(yú)、繪畫(huà)練字等，以振奮精神，增添生活樂(lè)趣;多與大自然親近，可減輕壓力。