避開了危害最大的酒桌搭配，還要學(xué)會怎么能將傷害降到最低的喝酒方式。

1、喝前吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)食物墊底

切忌空腹喝酒。最好在喝酒之前先吃一些含淀粉和高蛋白的食物填一下肚子，小編說的不是臘肉、咸魚這些菜，因?yàn)樗鼈儠途凭l(fā)生反應(yīng)，結(jié)果只會更傷肝臟。另外，在喝酒間隙，最好點(diǎn)個(gè)帶有蘿卜的涼拌菜。因?yàn)樘}卜能解毒，能減少對肝的損傷。

2、選擇酒精濃度低一些的酒

在同樣容量的酒中，高濃度的酒要比低濃度的酒更加傷害肝臟等器官，所以在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。

3、喝得慢點(diǎn)、小口點(diǎn)。

大口大口喝酒顯得豪爽，但是長久下去你還能豪爽多久？狂喝不僅容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。

4、男朋友說：多喝水

喝酒前吃點(diǎn)解酒藥，就能減少對肝臟的損害？專家表示：解酒藥只能緩解酒后不適，然而對肝臟并沒有什么保護(hù)作用。不如在喝酒的間隙多喝點(diǎn)水，這樣可以讓酒精更快的從尿液中排出，從而減少肝臟負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，適度飲紅酒等種類的酒，也能對健康有所裨益，關(guān)鍵在于控制好量。世衛(wèi)對飲酒的指引是：酒越少越好。其研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過20克，女性更少，具體酒精攝入量可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”的公式計(jì)算。

最后，在跟友人喝酒時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)對方喝得太多，千萬記得要勸說他少喝。勸人少喝才是“勸酒”的正確打開方式。否則，一旦他們因飲酒過多出問題，同桌之人如未盡相關(guān)義務(wù)，可能需要承受侵權(quán)的法律責(zé)任。