預(yù)防凍瘡

1.保暖： 在居住的地方，應(yīng)盡量保持室溫不低于 10 ℃，南方的朋友你們保重吧。

2.穿衣：緊身褲襪會讓你的下肢緊繃而導(dǎo)致循環(huán)不良，從而誘發(fā)凍瘡。但是要妙曼曲線還是豬蹄般紅腫的手腳，這是一個艱難的選擇。

3.潮濕的環(huán)境容易誘發(fā)凍瘡的發(fā)生，在寒冷環(huán)境下工作時應(yīng)注意肢體保暖、干燥。

4.防止冷熱溫度急變： 溫度急速變化是誘發(fā)凍瘡的原因之一。寒冷環(huán)境下末梢血管都在收縮，突然接觸過熱的東西會使毛細(xì)血管突然放松擴(kuò)張，局部血液循環(huán)立刻瘀滯，很快就會形成凍瘡。正確做法是回到溫暖環(huán)境，然后按摩受寒最重的肢端，比如手外露的話可以拍拍手，反復(fù)搓揉手指和手掌，幫助局部血液循環(huán)，待肢端麻木的感覺消失以后，再用溫水毛巾短暫地敷一下。

5.平時適度的體育鍛煉： 能促進(jìn)全身血液循環(huán)，跑步及其他的有氧運(yùn)動都可以達(dá)到目的。體育鍛煉也是預(yù)防凍瘡的終極手段。