年紀輕輕就健忘是怎么了？

現(xiàn)在的年輕人來自生活的壓力越來越大，長期的超負荷工作，時常會出現(xiàn)瞬間失憶。當(dāng)然了，這并不是老年癡呆，醫(yī)學(xué)上稱之為暫時性記憶障礙，如果長期得不到改善，很可能早早的步入老年癡呆的行列。

睡眠質(zhì)量差

成年人每天需要7小時以上的睡眠時間，并要保證高質(zhì)量的睡眠。如果睡眠質(zhì)量不高，對大腦是一個不良的刺激，使大腦疲勞，造成衰老。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的，應(yīng)設(shè)法改善睡眠狀況。

蒙頭睡覺

蒙頭睡會造成被窩內(nèi)二氧化碳濃度過高，氧氣不足，長此吸入渾濁的空氣，對大腦健康必定有害。

鮮少用腦或胡亂用腦

腦子越用越靈活，科學(xué)合理的多用腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，通過神經(jīng)系統(tǒng)對機體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)控制作用，從而達到健腦功效。所以不經(jīng)常用腦對身體健康是不利的。當(dāng)然用腦也要適度，若過分緊張焦慮，胡亂用腦，也是不利的。

饑餓時用腦

有人早上上班來不及吃早餐，就會使一上午處于饑餓中，血糖低于正常供給水平，導(dǎo)致大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足。