人到中年，就進入到多事之秋，45歲到55歲應該是人生黃金年齡段之一，但是這個時期也是生命「高危期」（也稱疾病爆發(fā)期），小編今天主要給大家介紹幾種高發(fā)疾病以及對抗的食物！

1、心臟病，心臟病已經(jīng)成為影響和威脅中年人生命的最大殺手，這個階段年齡的人應該多吃一些柿子，因為它含有大量的纖維素、微量元素，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳和苯酚等元素，這些都是阻止動脈硬化的要素，對預防心臟病大有好處。

2、血栓，如果不注意調(diào)養(yǎng)，血栓是很容易在體內(nèi)形成的，腦梗、心梗的產(chǎn)生，就是血栓的直接影響所致，平常多吃些番茄，對抗血栓有很明顯的作用，對于預防腦梗死和心梗也很有幫助。每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候，這個時候吃一個番茄，可以最大程度地發(fā)揮番茄效應，減小血栓形成的可能。

3、糖尿病，糖尿病是一種常見的代謝性疾病，具有遺傳性，有些生活不規(guī)律的人也可能會在中年時期發(fā)病，糖尿病患者平常可以多吃些魚肉，因為魚肉含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強人體對糖的分解和利用能力，維持糖代謝的正常狀態(tài)，鰻魚、金槍魚，都是預防糖尿病的佳品。

4、尿道結(jié)石，尿道結(jié)石是中年人的常見病之一，尤其是在運動缺失、高脂飲食較為普遍的今天，泌尿系統(tǒng)結(jié)石病的發(fā)病率逐年升高，平?？梢远喑砸恍┖谀径?，黑木耳含有發(fā)酵素和植物堿，可以刺激腺體分泌，潤滑尿道，促進結(jié)石的排出。