一日三餐是人類的正常飲食需求，但是現(xiàn)代很多女生因?yàn)闇p肥等原因，總是直接忽略晚餐。其實(shí)，晚餐吃的不規(guī)律也會(huì)影響健康，來(lái)看看哪些晚餐可以直接拉進(jìn)黑名單了。

晚餐的3大誤區(qū)，你中招了嗎？

誤區(qū)1：拒絕主食、葷菜，只吃蔬菜、瓜果

水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。如果長(zhǎng)期攝入蛋白質(zhì)不足，會(huì)導(dǎo)致低蛋白水腫。不吃主食的女性還會(huì)導(dǎo)致得不到足夠糖原供能，會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重。