不敢和別人親近拉手？原因竟是手心出汗！手心出汗也稱手汗癥，是相當(dāng)常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。一般來說，手心出汗與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等都有關(guān)系，不分男女都有可能發(fā)生。手心出汗這個問題困擾了很多人，那么，關(guān)于手心出汗應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

1、補鉀

隨汗液流失的除了水，還有人體健康必需的鉀。鉀，對維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用。因此，要多吃富鉀食品，如菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等。水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。茶葉中含鉀量也很豐富，多飲茶可以補充人體流失的鉀。

2、補水

出汗就是流失水分，手心出汗多首先就要補充水分。而且隨汗液流失的還有大量鹽分，出汗多應(yīng)當(dāng)多補充食鹽，那么就要多喝點鹽開水。

3、補鈣

手心出汗也是鈣質(zhì)的一種流失，因此生活中要攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

4、補酸

酸味能斂汗止瀉祛濕，對于手心出汗的調(diào)理很有用，因此適當(dāng)多吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗、止瀉、祛濕，還可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。