1、控制血壓

高血壓是引起腦出血的最重要的原因，對于高血壓患者來說，一定要常常關注自己的血壓變化，并在用藥及飲食等方面聽從醫(yī)生建議。

2、戒煙酒

吸煙飲酒會使腦卒中的風險增加一倍以上，而戒煙五年的人患腦卒中的風險則會降至與不吸煙者一樣，所以想要預防腦卒中的發(fā)生，一定要戒煙戒酒。

3、控制血糖、血脂

定期體檢監(jiān)測自己的血糖血脂指標，除了藥物，更要注意從飲食上控制。高膽固醇也會增加患心臟病的風險，從而間接增加腦卒中的危險性，所以要注意減少脂肪的攝入、堅持運動或藥物治療來降低膽固醇。

4、運動

根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動，如慢跑、散步、騎車、游泳等，增強身體抵抗力。

5、低鹽

高血壓患者要注意少食油膩的食物，養(yǎng)成低鹽低脂的飲食習慣。

對于腦卒中患者來說，家人是進行急救最開始也是非常重要的一環(huán)，所以，對于如何辨別腦卒中并如何急救是每個人都要學習了解的。