吸煙對(duì)于肺部的損傷無(wú)疑是巨大的，那么吸煙的人群如何養(yǎng)肺護(hù)肺呢？

1、摩喉

上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部，雙手交替按搓20次為1遍，可連續(xù)做2-3遍，按搓時(shí)，拇指與其他四指張開(kāi)，虎口對(duì)準(zhǔn)咽喉部，自上向下按搓，可適當(dāng)用力，這種方法可以利咽喉，具有止咳化痰的功效。

2、捶背

端坐，腰背自然直立，雙眼微閉、放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3-5遍，捶背時(shí)要從下往上，再?gòu)纳舷蛳?，這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時(shí)具有健肺養(yǎng)肺之功效。

3、躬身?yè)误w

端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸，然后兩腿自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3-5次為一組，可根據(jù)個(gè)人體力，反復(fù)做3-5組，注意兩臂支撐要用力，用力時(shí)宜閉息。體上抬時(shí)，要盡量躬身，雙腿自然交叉，是為了只用臂力而避免借下肢的力量支撐身體。這種方法可以通達(dá)肺氣，疏通肺的經(jīng)脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對(duì)風(fēng)邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)養(yǎng)的功效。