那得了乳腺增生，怎樣才能疏通不讓乳腺組織打結(jié)呢？

1.乳腺增生多是由于體內(nèi)激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的，其中最重要的因素就是精神因素，所以在平時(shí)一定要調(diào)節(jié)好自己的心情，切不可出現(xiàn)焦躁、煩悶等不良情緒。

2.研究顯示，植物雌激素對(duì)人體乳腺有一定的保護(hù)作用，而富含植物雌激素的食物有大豆（大豆豆?jié){、大豆芽）等，經(jīng)常食用大豆會(huì)使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)有效降低。

3.要說(shuō)疏通當(dāng)然少不了穴位了，中醫(yī)認(rèn)為，在人體前面正中循行的一條經(jīng)脈叫任脈，是調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)氣血的主干道，而膻中穴正好位于胸前正中線(xiàn)上，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)，是任脈之會(huì)，鄰近乳房，所以按摩此穴位可預(yù)防治療乳腺相關(guān)疾病。

揉：用中指指端按揉膻中穴，每次約兩分鐘；

推：用雙手拇指指腹從膻中穴沿著前正中線(xiàn)從下往上推，速度盡量緩慢且均勻，每次約兩分鐘。