2.飲食調(diào)節(jié)，多吃新鮮水果蔬菜可以降低過敏概率，吃乳酸菌食品也可以緩解包括由花粉等引起的過敏癥狀。少吃高糖、多油、多熱等容易引發(fā)過敏的食物。值得一提，對容易過敏的人來說即使冰水也可能誘發(fā)過敏，因此平時應(yīng)少喝冰水。

3.保持鼻黏膜濕潤，用自制鹽水、蘇打水噴劑?；蛘哂美渌茨?、熱水泡腳都可以預(yù)防鼻炎，因為熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。冷水洗臉則能增強機體對溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀。

4.按摩穴位，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)按摩身上的風(fēng)池、百會、太陽、晴明、迎香等這些穴位都可以起到改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，舒解過敏癥狀的作用。

5.堅持運動，提高身體機能，避免過敏。