大家飯后喜歡做什么？十有八九都是回答“攤著”，特別是在這炎熱的夏天，吃完飯，攤在沙發(fā)上，吹著空調(diào)，吃點(diǎn)水果，看著電視，愛(ài)抽煙的可能還要再來(lái)一根飯后煙，真是快樂(lè)賽神仙。雖然這些飯后習(xí)慣會(huì)讓我們感到舒適，但是這對(duì)于健康來(lái)說(shuō)其實(shí)是隱形的殺手。有哪些習(xí)慣是不適合飯后立即就做的呢？

吸煙

都說(shuō)“飯后一根煙，快樂(lè)似神仙”，很多嗜煙的人都喜歡在飯后抽上一根，但有研究表明，飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍，這是由于飯后腸胃蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)加快，身體對(duì)有害物質(zhì)的吸收會(huì)增加，對(duì)呼吸道與其他臟器的傷害更大。吸煙百害而無(wú)一利，所以不僅是飯后不要吸煙，應(yīng)盡量少抽煙，最好能戒掉。

吃水果

食物進(jìn)入胃中需要消化1-2小時(shí)，如果飯后馬上吃水果會(huì)使水果得不到及時(shí)地消化，留滯在胃里，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)影響消化功能，甚至導(dǎo)致腸胃疾病。水果最好在飯后1-2小時(shí)或者兩餐之間吃。

躺著

吃完飯立刻躺著會(huì)使腸胃蠕動(dòng)減慢，食物不能及時(shí)地被消化和充分地吸收，此外飯后胃內(nèi)壓力增高，如果平躺有可能會(huì)造成胃食管反流，長(zhǎng)期如此會(huì)引起反流性食管炎。減肥的人群更不應(yīng)該吃完就躺下，會(huì)容易發(fā)胖。飯后應(yīng)至少站立30分鐘再躺下。