養(yǎng)肝護(hù)肝怎么做？

維持正常體重

肥胖會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，更容易患上脂肪肝。將體重維持在正常范圍內(nèi)，不僅能大大減少患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，還能使肝臟的負(fù)擔(dān)減輕，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝有好處。

營(yíng)養(yǎng)均衡

肝功能不好的患者應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能暴飲暴食或者挨餓，這些不良習(xí)慣會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)。飲食上要少吃辛辣刺激，多吃新鮮的水果和蔬菜。

戒煙戒酒

酒精對(duì)于肝的傷害有多大我們都知道，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致酒精肝，煙草不僅傷害肝臟，對(duì)全身都有害，應(yīng)盡量戒煙戒酒，減少對(duì)身體的進(jìn)一步損害。

多喝水

日常多飲水有助于促進(jìn)肝臟的代謝，將有毒物質(zhì)從體內(nèi)更順利的排出體外。喝水時(shí)可以加入一些養(yǎng)肝的食材，如枸杞、蒲公英根、決明子等。

謹(jǐn)慎吃藥

新聞中由于亂吃藥導(dǎo)致肝損傷的屢屢皆是，由于我們吃進(jìn)去的藥物都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，如果亂服藥或者一次吃下多種藥物而發(fā)生交互作用會(huì)影響肝臟代謝能力，引發(fā)肝損傷。服藥時(shí)一定要遵醫(yī)囑，切不可自己亂吃。