我們都知道，糖尿病是一種營養(yǎng)過剩的疾病，但是無論糖尿病屬于何種類型，病情輕重緩急如何，都必須嚴(yán)格執(zhí)行和長期堅持飲食調(diào)養(yǎng)。對于患有糖尿病的人來說，吃肉是一件很“恐怖”的事情，容易導(dǎo)致血糖飆升并導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以限制肉類是糖尿病飲食的原則之一。然而，糖尿病患者其實也是需要肉類的，因為它除了脂肪外，還有豐富的蛋白質(zhì)。下面就跟小編一起看看吧！

糖尿病患者長期吃素容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，容易引發(fā)饑餓和肌肉松弛等癥狀。下面就是“糖友”缺蛋白質(zhì)的7個信號：

1.時常感覺餓

這個和糖尿病本身的癥狀很像，因此很容易將它混淆。但是如果你的血糖已經(jīng)控制得不錯，還是有這種情況出現(xiàn)，那說明你的身體缺乏蛋白質(zhì)了。而且適當(dāng)補充蛋白質(zhì)有助于血糖穩(wěn)定，更不容易感覺到餓。

2. 小腿腳踝出現(xiàn)腫脹

蛋白質(zhì)補充不足，就會導(dǎo)致體液滯留，其表現(xiàn)為小腿和腳踝出現(xiàn)腫脹。因為隨著血漿里面的蛋白質(zhì)含量下降，滲透壓降低，組織滲透壓則會上升，這個時候血漿里面的水就會進入到組織里面，引發(fā)水腫。

3.傷口恢復(fù)比較緩慢

人體蛋白質(zhì)充足傷口就更容易恢復(fù)，如果蛋白質(zhì)攝入不足，就會導(dǎo)致皮膚組織的修復(fù)速度下降，導(dǎo)致傷口很難痊愈。

4.免疫力下降

蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要元素，蛋白質(zhì)如果充足，身體的免疫力就能得到很好的維持。一旦蛋白質(zhì)不足，人體就容易生病。

5.肌肉出現(xiàn)松弛

蛋白質(zhì)攝入不夠的時候，身體就會利用肌肉的蛋白質(zhì)來滿足身體熱量的需求，長此以往就會導(dǎo)致肌肉松弛以及關(guān)節(jié)痛等。

6. 頭發(fā)、皮膚、指甲異常

蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)、皮膚、指甲出現(xiàn)一些問題，例如皮膚掉皮、掉頭發(fā)、指甲容易折斷等。

7. 腦袋反應(yīng)遲鈍

“糖友”缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致血糖波動，這樣會導(dǎo)致大腦無法進行思考。此外，蛋白質(zhì)也是大腦所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，攝入適量的蛋白質(zhì)可以使得大腦皮層興奮和抑制的作用增強，使得注意力更容易集中。