人體由于元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛。有些人平時身體挺好，有時因為得病或勞累過度，卻懶得說話，或稍微活動一下就感到疲勞，這些癥狀都是中醫(yī)上常說的氣虛，可以吃補氣食物進行調(diào)補。谷物中除了粳米，還有三種米也是補氣佳品。氣虛易疲勞，不妨嘗試一下小編下面介紹的三種米。

糯米：糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖 反應(yīng)較高，糖尿病患者也不宜多吃。