中醫(yī)有一個(gè)常用來(lái)強(qiáng)身益腎，輔助治療各種腎病的穴位——腎俞穴，腎俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指寬處，經(jīng)常按一按，還能強(qiáng)身壯腰，延緩衰老。

點(diǎn)按腎俞穴

用大拇指按壓在腎俞穴的位置，以順時(shí)針進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，力度以感到酸痛為佳，每次揉5-10分鐘。

摩擦腎俞穴

雙手掌心相對(duì)摩擦發(fā)熱，將掌心貼在腎俞穴上下進(jìn)行摩擦，使皮膚微微發(fā)熱，每次5-10分鐘。

敲打腎俞穴

雙手握空拳，連續(xù)叩擊腎俞穴100次，也可用按摩錘敲打。