2、生蠔

生蠔是很多見的海產(chǎn)品，不僅美味，同時(shí)最大的好處便是多吃能起到強(qiáng)身健體的作用。

在生蠔中含有豐富的氨基酸，這種物質(zhì)是人體生長(zhǎng)所需的關(guān)鍵成分，另外在生蠔中還含有豐富的鋅等微量元素，因此多吃點(diǎn)生蠔有助于增強(qiáng)人體的免疫力，同時(shí)對(duì)于腎臟精氣的存儲(chǔ)也是極好的。

另外，在生蠔中還含有一定的微量元素——硒，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，對(duì)于防癌抗病發(fā)揮不錯(cuò)的保健功效，同時(shí)還能有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使之處于一個(gè)安靜的狀態(tài)，對(duì)于改善亢奮很有幫助，而對(duì)于患有失眠的人通過吃生蠔也能產(chǎn)生不錯(cuò)的改善作用。

另外，在生蠔中還含有大量的鈣質(zhì)，因此多吃點(diǎn)對(duì)于防治骨質(zhì)疏松也是大有益處的。