四、關(guān)注呼吸道健康

空調(diào)濾塵網(wǎng)上會(huì)有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。而且季節(jié)交替，高溫多雨的天氣使人免疫力低下，同時(shí)吹風(fēng)扇、開空調(diào)，就會(huì)感到頭暈、惡心，甚至誘發(fā)呼吸道疾病。

五、適度運(yùn)動(dòng)

雖說“冬練三九，夏練三伏”，但適量即可。研究表明，當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80％的時(shí)候，人體會(huì)出汗；且情緒調(diào)節(jié)中樞就會(huì)受到明顯影響，人也容易心煩意亂。這個(gè)時(shí)候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個(gè)好方法。

六、正常作息

現(xiàn)代人喜歡熬夜，又或者通宵工作、游戲，但從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。每天晚上最好11點(diǎn)前入睡，每天睡夠7個(gè)小時(shí)。適當(dāng)午睡也是可以的，不過最好別睡過頭了，午覺保持在30分鐘就好。

此外，容易肌膚敏感的人，大多數(shù)是因?yàn)檎龤獠蛔?，要注意加?qiáng)進(jìn)補(bǔ)，改善體質(zhì)，皮膚問題也會(huì)有明顯改善。