国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

秋季老年人多吃溫性食品

來源：健康一線 2016年10月21日手機(jī)看

對(duì)于體質(zhì)較弱的來說，秋天不只要注意、避免著涼生病，更要講究養(yǎng)生之道。提醒老年朋友，秋天要適當(dāng)“貼秋膘”，為健康過冬做準(zhǔn)備，而牛羊肉就是補(bǔ)秋膘的上好食品。

專家建議，秋季老年人不妨多吃些溫性食品，如新鮮的牛羊肉，多喝些魚湯、骨頭湯、羊肉湯燉蘿卜等，這些食物也比較容易被人體吸收。此外，還要搭配著吃蛋類、蔬菜、谷類食品。由于老人本身脾胃比較虛弱，消化吸收能力差，容易鬧肚子，因此冷飲等食品一定要適當(dāng)，一些屬寒涼的食物要少吃，如西瓜、梨等、綠豆、雪糕等都盡量少吃。專家還提醒老人，秋天胃口好，“貼秋膘”也要適可而止，千萬不能暴飲暴食。