冬季時(shí)節(jié)美容護(hù)膚多吃蔬菜

來(lái)源：健康一線 2016年10月24日手機(jī)看

　　白蘿卜能利五臟，輕身益氣，令人白凈肌膚細(xì)膩。白蘿卜富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，生蘿卜絞汁飲用或做菜吃可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　胡蘿卜被譽(yù)為「皮膚食品」，能潤(rùn)澤肌膚。

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂質(zhì)過(guò)度氧化有關(guān)的疾病。

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也豐富，維生素A原近于胡蘿卜的含量，還含有多種維生素，賴氨酸含量高于大米和白面。能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。

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