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秋季除燥熱涼茶莫亂喝

來源：健康一線 2017年04月25日手機看

　　秋季進補講求“清潤”廣州人很熱衷秋季進補進補和潤燥一樣要遵循“清潤”這個原則而且要因人而異補得不好不僅浪費而且導致人體的陰陽失調(diào)。

　　秋季除燥熱涼茶莫亂喝

　　秋季很多人都以多吃水果、喝涼茶來潤燥，水果雖好，但在中醫(yī)上屬生冷的東西，像雪梨、柿子等吃得過多，有可能導致脾胃虛寒，廣東人喜歡的涼茶也一樣，苦寒的涼茶損害人的陽氣和津液，秋季胃腸道疾病多也與此有關(guān)。所以吃生冷的水果要適可而止，涼茶要選擇清潤的，如沙參、玉竹、百合等，街邊苦寒的涼茶少喝為好，尤其脾胃虛寒的人要注意。

　　秋季進補講求“清潤”

　　廣州人很熱衷秋季進補，進補和潤燥一樣，要遵循“清潤”這個原則，而且要因人而異，補得不好，不僅浪費，而且導致人體的陰陽失調(diào)。像鹿茸這樣的補品比較燥熱，如果不適當?shù)氖秤茫粫鸬胶玫男Ч?。身體很好的人可以不用進補，身體太虛弱、濕熱、牙齦腫痛或者是便秘的時候，也不適合進補。這個季節(jié)如需進補，用西洋參和花旗參是比較合適的。

　　此外還可吃些潤肺和補脾的食材，如雪耳、燕窩、黨參、西洋參、淮山等都是不錯的選擇。慢性病或哮喘的人，可用冬蟲夏草這些較名貴的補品。

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