小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)早餐一直都是爸爸媽媽們關(guān)心的，根據(jù)學(xué)生的生理活動(dòng)和學(xué)習(xí)需要情況，營(yíng)養(yǎng)早餐中的營(yíng)養(yǎng)含量一定要占據(jù)全天供給量的30%左右。因此一份好的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的。
(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。
(二)燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜
燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。 菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
(三)黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干
黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。 鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。
苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。
(四)皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末
皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜.火腿。 果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。
很多學(xué)生因?yàn)橼s著去上學(xué)，早上隨便吃一點(diǎn)就算了，還有的早上不吃早餐，這樣對(duì)身體很不好的。早餐是必須要吃的，還必須要吃的營(yíng)養(yǎng)喔。
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