哪些人需要補(bǔ)充維他命C？維他命C雖然人體需要的不多，但是也是維持人體生命活動(dòng)必需的一類有機(jī)物質(zhì)，對(duì)人類健康作出了巨大的貢獻(xiàn)。有這么幾類人群，是必須要補(bǔ)充足量的維他命C的。
1.在戶外從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度工作者（流汗過(guò)多可損失大量的維他命C）。
2.在污染環(huán)境中工作的人（補(bǔ)充維他命C可促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒，緩解其毒性）。
3.吸煙者（煙草中的尼古丁對(duì)維他命C有破壞作用）。
4.長(zhǎng)期服藥的人（服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會(huì)引起人體維他命C減少）。
5.長(zhǎng)期承受過(guò)度壓力者（緊張會(huì)加速維生素C的消耗）。
6.易疲倦者、感冒者。這類人在短期內(nèi)補(bǔ)充大劑量維他命C，可增強(qiáng)免疫能力，從而抵御感冒等疾病。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在流感高峰，經(jīng)常感冒的人，每日服用1000毫克的維他命C可以減少感冒發(fā)生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。
維他命C是保持人體健康的重要活性物質(zhì)，現(xiàn)代的人們十分的注重保健，那就一定不能夠忘記補(bǔ)充維他命C，讓它幫助你保護(hù)身體健康吧。
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