左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸。對(duì)人體無(wú)毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂。效果比較明顯。那么左旋肉堿有什么減肥原理呢？我們一起來(lái)看一看吧！

　　左旋肉堿，L-肉堿，別稱(chēng)L-肉毒堿、維生素BT,化學(xué)名稱(chēng)？-羥基？-三甲銨丁酸，是一種白色晶狀體或白色透明細(xì)粉。

　　肉堿的研究始于20世紀(jì)初期。1905年，俄國(guó)人Gulewitsch和Krimberg從肉類(lèi)提取物中發(fā)現(xiàn)了L-肉堿，自此以后，各國(guó)科學(xué)家進(jìn)行了深入的研究，早期的研究發(fā)現(xiàn)，L-肉堿是一種類(lèi)維生素營(yíng)養(yǎng)素并將其命名為維生素BT.

　　而事實(shí)上，堿的化學(xué)結(jié)構(gòu)類(lèi)似于膽堿，與氨基酸相近；另外，由于一些動(dòng)物可由自身合成來(lái)滿(mǎn)足肉堿的需要，因此認(rèn)為肉堿不是維生素，但習(xí)慣上仍將其稱(chēng)為維生素BT.實(shí)驗(yàn)表明牶肉堿是一種必需營(yíng)養(yǎng)素，1985年在芝加哥召開(kāi)的國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上，將左旋肉堿指定為“多功能營(yíng)養(yǎng)品”.

　　目前左旋肉堿已應(yīng)用于醫(yī)藥、保健和食品等領(lǐng)域，并已被瑞士、法國(guó)、美國(guó)和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定的多用途營(yíng)養(yǎng)劑。我國(guó)食品添加劑衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB2960-1996規(guī)定了左旋肉堿酒石酸鹽為食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，可應(yīng)用于咀嚼片、飲液、膠囊、乳粉及乳飲料等。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　L-肉堿牞易吸潮，穩(wěn)定性較好牞可在pH3~6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫牞具有較好的溶水性和吸水性。

　　膳食中L-肉堿主要來(lái)源于動(dòng)物牞植物中的含量很少：豐富來(lái)源的有瘦肉、肝、心、酵母、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；良好來(lái)源的有鱷梨、酪蛋白和麥芽等。

　　禁食、素食、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強(qiáng)化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴(lài)氨酸、維生素及鐵含量低也導(dǎo)致肉堿的缺乏。

　　許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經(jīng)性疾病等，其肉堿水平普遍低下。

　　左旋肉堿的補(bǔ)充主要依靠外源性補(bǔ)充，而且補(bǔ)充肉堿的重要性不亞于補(bǔ)充維生素和礦物元素。

　　肌肉的運(yùn)動(dòng)依賴(lài)于你的身體把脂肪酸轉(zhuǎn)換成能量的能力。左旋肉堿是實(shí)現(xiàn)這轉(zhuǎn)變的一種必要氨基酸。

　　不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、精液、腦和心臟中。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　一些人不能適當(dāng)?shù)貜乃麄兊娘嬍持袛z取足夠的左旋肉堿，從而引起缺乏這營(yíng)養(yǎng)素的情況。 結(jié)果，他們可能慢慢地患上心臟病、肌肉乏力或低血糖。

　　左旋肉堿減肥原理：

　　脂肪的代謝過(guò)程就是要經(jīng)過(guò)一個(gè)屏蔽，屏蔽外面就是線(xiàn)粒體，線(xiàn)粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細(xì)胞通不過(guò)這道屏蔽，所以左旋肉堿在當(dāng)中就起到了搬運(yùn)工的作用！

　　把過(guò)大的脂肪細(xì)胞一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線(xiàn)粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體外補(bǔ)充左旋肉堿就會(huì)加速這個(gè)過(guò)程！

　　左旋肉堿是俗稱(chēng)脂肪燃燒彈，無(wú)副作用，從一般的肉類(lèi)中提取。服用左旋肉堿，配合有氧運(yùn)動(dòng)，能提高脂肪的消耗，減肥達(dá)到事半功倍的效果！

　　左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線(xiàn)粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。

　　而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線(xiàn)粒體的“搬運(yùn)工”.要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪堆積逐漸成為必然。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

　　左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途：

　　預(yù)防心臟病

　　改善患充血性心臟問(wèn)題的人的心臟功能

　　當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害

　　減少絞痛的痛苦

　　改善心律不齊而又不影響血壓

　　當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時(shí)，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平

　　食物來(lái)源：

　　紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來(lái)源，其他以動(dòng)物性的食物包括魚(yú)、家禽和牛奶制品，印尼豆豉（由大豆發(fā)酵而成） 、小麥和鱷梨等均含有該營(yíng)養(yǎng)素。

　　注意事項(xiàng)：

　　左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期； 如果你大量服用它 （一個(gè)成人每天5 克，艾滋病人除外），你可能會(huì)腹瀉。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　保健用途：

　　L-左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途：

　　預(yù)防心臟病

　　改善患充血性心臟問(wèn)題的人的心臟功能

　　當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害

　　減少絞痛的痛苦

　　改善心律不齊而又不影響血壓

　　當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時(shí)，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平

　　艾滋病， 尤其減輕來(lái)自艾滋病防護(hù)藥治療的副作用

　　L-被推薦作為減輕體重的作用

　　其他形式：

　　左旋肉堿以補(bǔ)充物的形式來(lái)使用，只有L-左旋肉堿這種形式才被推薦使用，這里包括下列各項(xiàng)：

　　L-左旋肉堿（LC），是最廣泛采用的一種，也是較廉價(jià)的一種，而且已經(jīng)被做了大量的科學(xué)研究證實(shí)有效

　　L-乙酰基左旋肉堿（LAC），對(duì)阿茲海默癥和腦部功能退化效果最好

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　L-丙酰左旋肉堿 （LPC），對(duì)絞痛和其他心臟問(wèn)題效果最好

　　建議用量：

　　L-左旋肉堿的推薦劑量將根據(jù)不同的健康情況來(lái)調(diào)整。

　　改善肥胖的新陳代謝水平和肌肉能力： 每天兩次，每次500-1,000毫克

　　針對(duì)心臟病的問(wèn)題： 每天三次，每次600-1,200毫克， 或每天兩次，每次750毫克

　　注意事項(xiàng)：

　　如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期； 如果你大量服用它 （一個(gè)成人每天5 克），你可能會(huì)腹瀉。

　　它主要應(yīng)用于以下幾個(gè)方面：

　　一，嬰幼兒食品：左旋肉堿屬條件性嬰兒必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，世界目前已有22個(gè)國(guó)家在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉堿，我國(guó)也已有添加左旋肉堿母乳化奶粉上市。

　　二，減肥作用：左旋肉堿可燃燒體內(nèi)多余的脂肪作為能量。他可以減輕體重，減少體內(nèi)脂肪的含量，具有減肥作用，如果體內(nèi)缺乏左旋肉堿，就會(huì)造成脂肪酸代謝紊亂，導(dǎo)致兩種后果

　?。?）造成肌肉供應(yīng)能量不足，產(chǎn)生肌體疲勞以及相關(guān)的心臟疾?。?/p>

左旋肉堿的減肥原理是什么

　?。?）造成脂類(lèi)物質(zhì)在肌纖維和肝臟中積累，產(chǎn)生肥胖，脂肪肝等疾病。運(yùn)動(dòng)不足的肥胖型人，經(jīng)常補(bǔ)充左旋肉堿，加以保持鍛煉，就能夠消耗體內(nèi)積累的脂肪酸，起到減肥的作用。所以左旋肉堿是一種很理想的不用節(jié)食，不厭食，不乏力，不腹瀉的減肥產(chǎn)品。

　　三，運(yùn)動(dòng)員食品：左旋肉堿對(duì)提高運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，抗疲勞，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力等均有好處。服用一定量的左旋肉堿，運(yùn)動(dòng)員在參加耐力和強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，可獲得最佳成績(jī)。

　　研究證實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)后人體肌肉組織中的游離肉堿濃度下降20%,可通過(guò)補(bǔ)充外源性左旋肉堿而得到改善，故而促進(jìn)體內(nèi)脂肪酸氧化產(chǎn)生能量，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。國(guó)外已普遍把左旋肉堿應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)型保健食品。

　　四，人體重要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)左旋肉堿的含量在不斷減少，人類(lèi)都需要補(bǔ)充左旋肉堿。糖尿病人 、腎功能病人、腦力、體力勞動(dòng)者，由于排出的廢物多，體內(nèi)的左旋肉堿消耗量大，極易導(dǎo)致左旋肉堿的缺乏，需 長(zhǎng)期補(bǔ)充。

　　左旋肉堿的生理作用：

　?、?左旋肉堿是一種類(lèi)似維生素的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是機(jī)體產(chǎn)生能量來(lái)源物質(zhì)--脂肪酸的載體，令其在線(xiàn)粒體基質(zhì)中氧化，產(chǎn)生能量。

　?、?左旋肉堿可有效地降低膽固醇和甘油三脂，燃燒脂肪；控制體重增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，減少心肌負(fù)擔(dān)。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　?、?促進(jìn)丙酮酸的代謝，減少乳酸在肌肉細(xì)胞中的堆積，緩解疲勞。

　?、?預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生脂質(zhì)過(guò)氧化物，減少細(xì)胞不受這些過(guò)氧化物的破壞，緩慢細(xì)胞老化，延緩人體衰老。

　　⑤左旋肉堿對(duì)性功能也有很大幫助。

　　飲食健康減肥法

　　除上述五大類(lèi)減肥方法外，我們生活中還有一些常見(jiàn)的行之有效的減肥法如下：

　　1、茶道減肥法

　　減肥茶是源自中醫(yī)理論，以草本植物如荷葉，普洱茶，為配料的天然減肥飲品。它最大的好處就是無(wú)藥理副作用，相對(duì)減肥藥品，減肥效果穩(wěn)定，食用成本低廉。但消費(fèi)者對(duì)其食用后帶來(lái)的腹瀉頗有微詞。很多人也不喜歡苦澀的茶藥味。 對(duì)減肥有比較好作用的茶還有：大麥茶、檸檬茶、綠茶、荷葉茶等。

　　2、梅子減肥法

　　被戲稱(chēng)為明星瘦身“秘密武器”的苗條梅，素有“每天一杯茶，不如每天一顆梅”之稱(chēng)。這種減肥茶果，如同減肥茶一般的草本植物屬性，但不腹瀉，口感好，攜帶也方便，可以作為減肥茶的替代品。

　　3、黃瓜雞蛋減肥法

　　屬于節(jié)食減肥，每天三根黃瓜兩個(gè)雞蛋，早晨和中午分別吃一根黃瓜一個(gè)雞蛋，晚上只吃一根黃瓜，5天輕松減12斤，效果比較明顯。優(yōu)點(diǎn)：效果明顯，減肥速度快。缺點(diǎn)：堅(jiān)持起來(lái)比較困難，長(zhǎng)時(shí)間使用不利于人體健康。這類(lèi)方法偶爾為之還可以，但是經(jīng)常使用不利于身體健康。因此意志不堅(jiān)定、黃瓜過(guò)敏和體虛體寒者慎用。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　4、蘋(píng)果牛奶減肥法

　　也是很常用的方法，一天光吃蘋(píng)果，一天光喝牛奶，兩天一個(gè)階段，然后恢復(fù)飲食，聽(tīng)說(shuō)也挺有效的。喜歡吃蘋(píng)果和牛奶的朋友可以試試。

　　5、七日魔鬼瘦身湯

　　又叫七日瘦身湯，俗稱(chēng)魔鬼瘦身湯、巫婆湯。用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹梗诤惹耙雷约旱南埠眉欲}、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺(jué)得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

　　左旋肉堿減肥法

　　左旋肉堿 （L-carnitine），又稱(chēng)L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，紅色肉類(lèi)是 左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

　　減肥原理

　　脂肪的代謝過(guò)程

　　就是要經(jīng)過(guò)一個(gè)障礙，障礙就是線(xiàn)粒體膜，線(xiàn)粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長(zhǎng)鏈脂肪酸通不過(guò)這道障礙，所以肉毒堿在當(dāng)中就起到了搬運(yùn)工的作用！把長(zhǎng)鏈脂肪酸一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線(xiàn)粒體，讓它進(jìn)一步氧化！

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　左旋肉堿

　　俗稱(chēng)脂肪燃燒彈，無(wú)副作用，從一般的肉類(lèi)中提取。例如：服用含有左旋肉堿的，配合有氧運(yùn)動(dòng)，能提高脂肪的消耗，減肥達(dá)到事半功倍的效果！

　　左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程

　　它里面的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線(xiàn)粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。

　　而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪酸到線(xiàn)粒體的“搬運(yùn)工”.要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉毒堿含量平衡。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材

　　3天科學(xué)減肥食普

　　第一天

　　早餐：半個(gè)西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。

　　午餐：半杯吞拿魚(yú)或半條清蒸魚(yú)（任何魚(yú)都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。

　　晚餐：兩片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一個(gè)蘋(píng)果，半杯冰淇淋。

　　第二天

　　早餐：一個(gè)雞蛋，一片面包，半個(gè)香蕉。

　　午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。

　　晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個(gè)香蕉，半杯冰淇淋。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　第三天

　　早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個(gè)蘋(píng)果。

　　午餐：一個(gè)水煮雞蛋，一片面包。

　　晚餐：一杯吞食魚(yú)或者一條清蒸魚(yú)（任何魚(yú)都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個(gè)香蕉，半杯冰淇淋。

　　左旋肉堿能減肥，但是也不宜亂用哦！