健康抑脂食物：
許多食物都有控制食欲、促進消化、減少脂肪攝入的功效，而某些食物中的特殊成分，還能抑脂去脂，對減掉內(nèi)臟脂肪很有幫助。
冬瓜：含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分，能阻止淀粉、糖類轉化成脂肪。本身含有豐富纖維素，也有清熱解毒、利水消腫的功效。
黃瓜：所含丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有預防肥胖的效果。
杏仁：含有單不飽和脂肪酸，杏仁中的細胞壁還能阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。
荷葉：荷葉中含有特殊成分，泡水服用后能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪吸收。
蘆薈：減肥茶的常用原料之一，其中含有的蘆薈活性因子能夠促進脂肪燃燒，并抑制腸道對食物中脂肪的吸收。
快速吸脂食物：
富含膳食纖維的食物，能促進脂肪分解和腸胃蠕動，達到清理腸胃、吸走脂肪、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化過程中，吸附有害物質，減少身體毒素堆積，有助消除內(nèi)臟脂肪。
粗糧類
糙米：清潔大腸的“管道工”,在腸道中會吸附淤積物，帶著毒素從體內(nèi)排出。
綠豆：富含淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝，是夏日清熱解毒的佳品。
蔬果類
芹菜：所含的豐富纖維像提純裝置一樣，可過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用能促進身體排毒。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
菌類
木耳：所含的一種植物膠質，有較強吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。
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